Dlatego też z opóźnieniem prezentuję drugi kwartał przygotowań sezonu 2009 wśród uczestników i sympatyków Projektu IM 2010.
Jest to podsumowanie kilometrażu i czasu treningowego.
Pierwszy kwartał 2008 wraz z omówieniem znajduje się tutaj
Drugi kwartał 2008 – tutaj
Pierwszy kwartał przygotowań w 2009 roku znajduje się tutaj
Należy podejść do powyższych i poniższego zestawienia z pewną rezerwą i wiedzą, że mogą być obciążone sporym błędem, choć dla wielu i tak stanowią cenny punkt odniesienia.
Jeszcze jedno przypomnienie: ze względu na cykl przygotowań do zawodów dystansu 70.3 oraz Ironman rozgrywanych we wrześniu w Borównie k/Bydgoszczy http://www.tri-sport.pl podział na kwartały obejmuje następujące miesiące:
- 1-szy kwartał: grudzień, styczeń, luty
- 2-gi kwartał: marzec, kwiecień, maj
- 3-ci kwartał: czerwiec, lipiec, sierpień
Najpierw zestawienie kilometrowe drugiego kwartału:
Ponieważ "inne" (przeważnie siłownia, ale także gry zespołowe lub inna aktywność) ulega coraz większej marginalizacji – albo pomijana w wykonywaniu, albo jako codzienna czynność kilkunastominutowa - została opuszczona w tym zestawieniu.
W poprzednim kwartale pojawiły się w lutym ilości jednostek treningowych. Wówczas wypadały 23 jt na miesiąc, co dawało 82% pokrycie.
Widać, że w tym kwartale można przyjąć, że codzienny trening nie jest już rzadkością.
Spójrzmy teraz jak to się przedstawia czasowo.
Graficznie wygląda to następująco (kilometraż):
Wnioski wraz z analizą poprzednich podsumowań zostawiam samym zainteresowanym.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz