wtorek, 15 listopada 2016

Plany treningowe, plany triathlonowe

To ostatni, w tym roku (sic!), zeszyt treningowy. Kolejne będą w 2017 roku.


Ten zeszyt w połączeniu z poprzednim pokazuje jak przyjęta metoda planowania zamienia się w rzeczywisty plan oraz podaję kilka zawodniczych planów celem porównania i uzupełnienia, a także inspiracji lub bezpośredniego skopiowania i zastosowania (czasami taka metoda się udaje).



Pobierz zeszyt nr 6: „Plany triathlonowe”:

https://www.dropbox.com/s/7dxh04ev8wai529/Plany%20triathlonowe.pdf?dl=0

Format pdf 
Wielkość 1,6 MB





***
ARCHIWUM ZESZYTÓW:

Zeszyt nr 1: "Jak wybrać trenera"
Format pdf 
Wielkość 1,1 MB

Zeszyt nr 2: „Podstawy treningu”:
http://im226.blogspot.com/2016/07/podstawy-treningu.html
Format pdf 
Wielkość 1,0 MB

Zeszyt nr 3„Diagnoza i prognoza”:
Format pdf 
Wielkość 1,2 MB

Zeszyt nr 4„Wyznaczanie zakresów”:
http://im226.blogspot.com/2016/09/wyznaczanie-zakresow.html
Format pdf 
Wielkość 1,2 MB

Zeszyt nr 5„Planowanie - praktyczne wskazówki”:
http://im226.blogspot.com/2016/10/planowanie-praktyczne-wskazowki.html
Format pdf 
Wielkość 1,3 MB




***

Zbieram sugestie dotyczące przyszłych zeszytów oraz uzupełnień w tych istniejących.





***


Przypomnę, że z okazji nadchodzącego jubileuszu postanowiłem pewne tematy pogrupować i opracować, a na dodatek nadać im formę zeszytów w formacie pdf, które będzie można pobrać całkowicie za darmo (bez rejestracji, bez opłat i jakichkolwiek ukrytych form płatności, czy oddania swoich danych).

Wiesz, że lubię takie akcje. Zobacz np. pierwszy w Polsce całkowicie darmowy ebook poświęcony triathlonowi skierowany do debiutantów: "Pytania o Triathlon". 


Zakładam, że każdy zeszyt będzie z czasem poprawiany i uzupełniany 
(tak jak to się stało już z zeszytem nr 3, a nawet zeszytem nr 5), 
więc adnotację o kolejnej wersji znajdziesz w stopce samego zeszytu którą poprzedzi zapowiedź w mediach społecznościowych o zmianie. 
Całość obejmie może i nawet kilkanaście zeszytów, a kolekcjonując je uzyskasz całkiem spory tom wiedzy potrzebnej w amatorskim treningu sportowym.




***

Życzę przyjemnej lektury i już zapraszam do zeszytu nr 7. 





***
Na koniec jeszcze jedna uwaga Dropbox, na którym "leży" wskazany plik czasami przy wzmożonym pobieraniu blokuje czasowo dostęp. Nie przejmuj się więc tym, że link chwilowo nie będzie działał i spróbuj pobrać plik za kilka dni ponownie.