wtorek, 2 sierpnia 2016

Diagnoza i prognoza


Zamieszczam trzeci zeszyt, który ma wzbogacić nadchodzące dziesięciolecie prowadzenia bloga. 




Przedstawiam w nim najprostsze narzędzia do oceny poziomu wytrenowania oraz w jaki sposób można "na szybko" określać prawdopodobny wynik.
Jest to wstęp do następnego zeszytu, który przybliży testy służące wyznaczaniu stref treningowych. 



DODATKOWA TREŚĆ!

Dziękuję tym, którzy zwrócili moją uwagę na uzupełnienie treści w tym zeszycie.
Jest to dodany rozdział o szacowaniu wyniku pożądanego, realnego i akceptowalnego na przykładzie triathlonu. 

Zmiana dokonana 26 sierpnia 2016, a zeszyt otrzymał numer wersji 1.1 (patrz stopka zeszytu).






Pobierz zeszyt nr 3: „Diagnoza i prognoza”:
Format pdf 
Wielkość 1,2 MB


***

Zbieram sugestie dotyczące przyszłych zeszytów oraz uzupełnień w tych istniejących.



***

Przypomnę, że z okazji nadchodzącego jubileuszu postanowiłem pewne tematy pogrupować i opracować, a na dodatek nadać im formę zeszytów w formacie pdf, które będzie można pobrać całkowicie za darmo (bez rejestracji, bez opłat i jakichkolwiek ukrytych form płatności, czy oddania swoich danych).

Wiesz, że lubię takie akcje. Zobacz np. pierwszy w Polsce całkowicie darmowy ebook poświęcony triathlonowi skierowany do debiutantów: "Pytania o Triathlon". 


Podobnie jak przy zeszycie nr 1 zakładam, że każdy zeszyt będzie z czasem poprawiany i uzupełniany, więc adnotację o kolejnej wersji znajdziesz w stopce samego zeszytu którą poprzedzi zapowiedź w mediach społecznościowych o zmianie. 
Całość obejmie może i nawet kilkanaście zeszytów, a kolekcjonując je uzyskasz całkiem spory tom wiedzy potrzebnej w amatorskim treningu sportowym.


Życzę przyjemnej lektury i już zapraszam do zeszytu nr 3 poświęconemu diagnozowaniu i prognozowaniu. 



***
ARCHIWUM ZESZYTÓW:

Zeszyt nr 1: "Jak wybrać trenera"
Format pdf 
Wielkość 1,1 MB

Zeszyt nr 2: „Podstawy treningu”:
http://im226.blogspot.com/2016/07/podstawy-treningu.html
Format pdf 
Wielkość 1,0 MB


***
Na koniec jeszcze jedna uwaga Dropbox, na którym "leży" wskazany plik czasami przy wzmożonym pobieraniu blokuje czasowo dostęp. Nie przejmuj się więc tym, że link chwilowo nie będzie działał i spróbuj pobrać plik za kilka dni ponownie.