środa, 19 lipca 2017

Rower - podstawy

Zapraszam do zeszytu nr 9 poświęconemu rowerowi.





Zeszyt "Rower i jazda na nim" jest niedoskonały, sam to zauważysz, zdaję sobie z tego sprawę i obiecuję poprawę tego stanu.
Kilka treści powinno znaleźć się w innych Zeszytach i to przesunięcie pewnie nastąpi. Tak jak uzupełnienie treści.
Najpierw jednak opublikuję cały przewidziany zestaw zeszytów (będzie ich 13), a potem zabiorę się za uzupełnienia. 
Najważniejszy zeszyt będzie opublikowany w sierpniu, będzie miał numer 10 i będzie na 10-lecie, i zbierze w całość pewne dokonania fascynatów, dzięki którym triathlon jest popularny i znany w Polsce.
Nim to nastąpi - zapraszam do kolejnego zeszytu: o rowerze.





Pobierz zeszyt nr 9: „Rower i jazda na nim”:
https://www.dropbox.com/s/hmevgy76kk3njq6/Rower.pdf?dl=0
Format pdf
Wielkość 2 MB



***



ARCHIWUM ZESZYTÓW:


Zeszyt nr 1: "Jak wybrać trenera"
http://im226.blogspot.com/2016/05/jak-wybrac-trenera.html

Format pdf
Wielkość 1,1 MB


Zeszyt nr 2: „Podstawy treningu”:
http://im226.blogspot.com/2016/07/podstawy-treningu.html

Format pdf
Wielkość 1,0 MB


Zeszyt nr 3: „Diagnoza i prognoza”:
http://im226.blogspot.com/2016/08/diagnoza-i-prognoza.html

Format pdf
Wielkość 1,2 MB


Zeszyt nr 4: „Wyznaczanie zakresów”:
http://im226.blogspot.com/2016/09/wyznaczanie-zakresow.html

Format pdf
Wielkość 1,2 MB


Zeszyt nr 5: „Planowanie - praktyczne wskazówki”:
http://im226.blogspot.com/2016/10/planowanie-praktyczne-wskazowki.html

Format pdf
Wielkość 1,3 MB


Zeszyt nr 6: „Plany triathlonowe”:
http://im226.blogspot.com/2016/11/plany-treningowe-plany-triathlonowe_15.html

Format pdf
Wielkość 1,6 MB


Zeszyt nr 7: „Trening żywieniowy”:
http://im226.blogspot.com/2017/02/odzywianie-w-sporcie.html
Format pdf
Wielkość 2,2 MB

Zeszyt nr 8: „Bieganie”:
http://im226.blogspot.com/2017/03/bieganie-maraton-i-nie-tylko.html
Format pdf
Wielkość 2,2 MB

***

Przypomnę, że z okazji nadchodzącego jubileuszu postanowiłem pewne tematy pogrupować i opracować, a na dodatek nadać im formę zeszytów w formacie pdf, które będzie można pobrać całkowicie za darmo (bez rejestracji, bez opłat i jakichkolwiek ukrytych form płatności, czy oddania swoich danych).



Wiesz, że lubię takie akcje. Zobacz np. pierwszy w Polsce całkowicie darmowy ebook poświęcony triathlonowi skierowany do debiutantów: "Pytania o Triathlon".


Zakładam, że każdy zeszyt będzie z czasem poprawiany i uzupełniany
(tak jak to się stało już z zeszytem nr 3, a nawet zeszytem nr 5),
więc adnotację o kolejnej wersji znajdziesz w stopce samego zeszytu którą poprzedzi zapowiedź w mediach społecznościowych o zmianie.
Całość obejmie może i nawet kilkanaście zeszytów (już wiem, że będzie ich 13), a kolekcjonując je uzyskasz całkiem spory tom wiedzy potrzebnej w amatorskim treningu sportowym.



***


Życzę przyjemnej lektury i już zapraszam do specjalnego zeszytu nr 10.




***


Na koniec jeszcze jedna uwaga Dropbox, na którym "leży" wskazany plik czasami przy wzmożonym pobieraniu blokuje czasowo dostęp. Nie przejmuj się więc tym, że link chwilowo nie będzie działał i spróbuj pobrać plik za kilka dni ponownie.