ogrom wiedzy za darmo, ale dorzuć się na kawę



czwartek, 21 sierpnia 2014

Ironman 2014 - spis Polaków

Większość zawodów Ironman' owych już się w tym roku odbyła.
Nie ma na co czekać! 
Trzeba mi zamieścić, choć cząstkową listę polskich, tegorocznych Ironman'ów.

Wyniki z Kopenhagi, Pembrokeshire, Alcudii, Barcelony, USA i świata z tego roku będą uzupełnione jak tylko się odbędą i organizator zamieści komunikat końcowy.
Kompletna lista wtedy też zostanie uzupełniona (spis Ironwoman i Ironman).



Poniżej przedstawiam listę tegorocznych Ironman'ów.

Jeszcze tylko przypomnę:
  • Warunkiem znalezienia się w spisie jest udział i ukończenie zawodów na długim dystansie (226 km) na licencjonowanej trasie (przyznany przez WTC certyfikat Ironman).
  • Podstawą zakwalifikowanie było podanie obywatelstwa polskiego – POL – w zgłoszeniu (możliwe, że organizator też mógł pomylić się).
  • Nie jest to kompletna lista, nie zdołałem przeglądnąć wszystkich zawodów tegorocznych (zostawiam to sobie na zimowe wieczory), zatem ktokolwiek może odesłać mnie w celu uzupełnienia poniższej listy poprzez link do wyników podanych przez organizatora – proszę o kontakt.

***

Na tej stronie znajduje się lista polskich Ironmanów 
z roku 2014.


Pozostałe i kolejne lata - znajdują się na tej podstronie:


***



IM New Zealand, NZL
  1. Mariusz Mazur 12:19:45
  2. Michał Nagłowski 14:13:40






IM South Africa, RSA
  1. Alicja Medak 11:20:04
  2. Rafał Medak 11:32:36





IM Lanzarote, ESP
  1. Tomasz Zemelka 10:16:04
  2. Artur Matusik 11:53:16
  3. Patryk Gębicki 14:22:14

IM Barcelona, ESP 
  1. Bula, Piotr  10:49:51 
  2. Dlugolecki, Piotr  11:51:44 
  3. Gabryszak, Maciej  12:37:33 
  4. Gasiorowski, Piotr 09:58:30 
  5. Gebhardt, Jakub  10:43:47 
  6. Kedzior, Grzegorz  11:27:34 
  7. Kosciuczuk, Lukasz 11:56:32 
  8. Lapawa, Dariusz  13:41:38 
  9. Luczyn, Marcin  10:49:08 
  10. Lunkiewicz, Jagna  13:27:36 
  11. Madej, Piotr  14:54:26 
  12. Przywarty, Przemyslaw  10:55:13 
  13. Skotarek, Piotr  11:58:10 
  14. Toll, Tomasz  11:31:07 
  15. Wernik, Marcin  11:47:23 
  16. Wnuk, Tomasz  13:39:11 
  17. Woznica, Julien  11:34:59 





IM Florianopolis Island, BRA
  1. Rafał Tyszkiewicz 10:38:41




IM Klagenfurt, AUT 

  1. Mariusz Olejniczak - 8:59:13
  2. Rafał Herman - 9:25:13
  3. Tomasz Sakuta - 9:58:24
  4. Artur Kasperski - 10:03:10
  5. Michał Gliński - 10:57:14
  6. Mariusz Wira - 10:58:36
  7. Sebastian Czubala - 11:02:20
  8. Piotr Baliński - 11:14:21
  9. Adam Lejman - 11:19:14
  10. Konrad Kunicki - 11:29:54
  11. Barbara Fazan - 11:33:43
  12. Mateusz Waskowski - 11:38:23
  13. Marcin Pleti - 11:39:42
  14. Mariusz Mazur - 11:44:43
  15. Przemysław Lukasik - 11:45:04
  16. Wojciech Zieliński - 11:48:21
  17. Marek Makowski - 11:54:36
  18. Andrzej Kozłowski - 12:25:32
  19. Izabela Czaplicka - 12:26:22
  20. Arkadiusz Kruszona - 12:29:36
  21. Sławomir Michalak - 12:53:38
  22. Klaudiusz Cichoński - 12:55:40
  23. Arkadiusz Rymarski - 12:59:10
  24. Paweł Kaczmarek - 13:06:22
  25. Daniel Lewczuk - 14:05:35
  26. Jakub Gubernat - 14:43:01



IM France, FRA
  1. Bartłomiej Czyż 9:34:23
  2. Anna Jaskula 14:30:01
  3. Mateusz Klawiter 12:47:26
  4. Jordi Caballé 12:54:21
  5. Karolina Kaminska 14:17:23
  6. Krzysztof Kusnierek 14:26:07
  7. Tomasz Jagiełka 11:09:19
  8. Jakub Juskowiak 12:22:03
  9. Paweł Kamiński 15:14:04
  10. Tomasz Kaczmarek 15:43:00
  11. Bogumil Gluszkowski 09:32:39
  12. Tomasz Nowakowski 11:50:49
  13. Marek Kucner 12:15:23
  14. Krzysztof Jankowiak 12:18:49
  15. Andrzej Plytnik 13:28:34
  16. Robert Rutkowski 13:48:16 
  17. Grzegorz Skwarek 14:24:48
  18. Marek Tarnowski 13:30:19






IM EC Frankfurt, GER
  1. Tomasz Spaleniak 9:44:19
  2. Adrian Zarzecki 11:33:12
  3. Mateusz Tadeusz 12:08:32
  4. Krzysztof Rozalski 12:31:42
  5. Piotr Mach 13:29:16
  6. Natalia Drzejczyk 13:35:17
  7. Mieszko Nowak 10:34:18
  8. Wojciech Chyłek 11:10:39
  9. Marcin Fabiszewski 11:31:28
  10. Barbara Fildebrandt 12:48:25
  11. Piotr Kubica 13:05:21
  12. Dariusz Lapawa 14:23:47]
  13. Witold Sobczak 11:57:35
  14. Agnieszka Szpakowska 14:08:01 
  15. Przemysław Broda 14:16:00
  16. Robert Wodynski 10:43:24
  17. Michal Piotrowski 11:03:31
  18. Piotr Szrajner 11:29:02
  19. Robert Malecki 12:18:12
  20. Tomasz Izydorczyk 12:34:01
  21. Konrad Wilijewicz 12:35:38
  22. Grzegorz Buchal 12:35:40
  23. Michal Antkowski 12:38:43
  24. Jarosław Augustyniak 12:43:37
  25. Artur Łukasiewicz 12:19:23
  26. Yann Gontard 14:22:!2
  27. Piotr Bajerowicz 12:59:00
  28. Andrzej Kurek 14:34:39





IM Switzerland, SUI
  1. Marek Jaskółka 8:40:40
  2. Paweł Krakowiak 10:02:22
  3. Dawid Pikor 11:49:31
  4. Jakub Jarosz 12:43:04
  5. Grzegorz Kowalski 12:50:48
  6. Michał Kaleta 14:24:01
  7. Maciej Wlodarczyk 11:45:23
  8. Łukasz Cwirko-Godycki 11:51:47
  9. Jordan Sasim 12:13:54
  10. Maria Kruczek 14:42:14
  11. Marcin Waniewski, 10:31:08
  12. Michał Jezewski  11:40:15
  13. Dariusz Dziaek  12:18:57
  14. Dawid Sibilak  13:28:45 
  15. Adam Krzystolik 12:42:31
  16. Ireneusz Korfini 10:48:22
  17. Jarosław Tomaszek 12:24:01
  18. Piotr Pogon 14:33:40
  19. Mariusz Blachowiak 12:41:41
  20. Marek Musiał 12:49:55






IM UK, GBR
  1. Sylwia Dmuchowska 12:37:03
  2. Jan Bednarek 12:40:22
  3. Rafał Medak 10:!5:32
  4. Bartłomiej Holda 10:35:43
  5. Borys Darmas 12:53:10
  6. Tomasz Szpiter 12:29:56
  7. Paweł Bach 13:04:34

IM Wales, GBR

  1. Stanis, Michal 14:17:04
  2. Holda, Bartlomiej 10:57:10
  3. Nowak, Piotr 14:48:29




IM Texas, USA
  1. Przemysław Sytnik 13:05:38
  2. Regina Rakowski-Kaplan 11:19:20


IM Coeur d'Alene, USA
  1. Paweł Sowiński 12:13:19
  2. Piotr Gąsiorowski 11:48:45
  3. Marek Chrzanowski 13:23:54
  4. Marek Skoczen 12:16:31


IM Lake Placid, USA
  1. Jacek Stryjewski 13:54:49


IM Wisconsin, USA




  1. Czapulonis Adam 12:48:40
  2. Ciszewski, Marek 16:00:52
  3. Kozlowski, Andrzej 10:44:53
  4. Tarnawski, Janusz 12:37:56


IM Meryland, USA




  1. Kozlowski, Pawel 11:09:11
  2. Dybus, Tomasz 13:22:52
  3. Kopec, Bogdan 13:52:28

IM Louisville, USA


  1. Kozinski, Michal 13:14:03
  2. Piotrowski, Wojciech 14:28:15
  3. Bogdziewicz, Tomek 11:34:40
  4. Wadowski, Greg 12:14:16
  5. Jankowski, Tomasz 12:37:42



IM Florida, USA
(czas mety, to zsumowany czas jazdy i biegu, nie było czasu pływania)




  1. Zemelka, Tomasz 08:04:36 
  2. Bogdziewicz, Tomek 09:16:30



I

RONMAN WORLD CHAMPIONSHIP

KAILUA-KONA, HAWAI`I , USA


  1. Jaskolka, Marek 08:48:27
  2. Czyz, Bartlomiej 11:02:07
  3. Olejniczak, Mariusz 10:02:19
  4. Holda, Bartlomiej 10:43:47
  5. Medak, Rafal 11:05:19
  6. Medak, Alicja 12:38:13





IM Canada, CAN
  1. Bartłomiej Horodecki 13:31:42
  2. Anna Otocka 16:02:48





IM Kalmar, SWE
  1. Paulina Sutton 10:34:55
  2. Przemysław Zieliński 10:46:28
  3. Tomasz Toll 12:53:25
  4. Michał Skraba 10:13:20
  5. Artur Zawadzki 10:53:47
  6. Rafał Grzanecki 11:19:32
  7. Piotr Paroboczy 11:27:04
  8. Jakub Imosa 15:11:29
  9. Wojciech Mroczyński 10:13:38
  10. Adam Skierkowski 10:40:23
  11. Bartosz Magierlo 10:45:53
  12. Przemysław Przywarty 11:00:38
  13. Cezary Leszczynski 11:08:05
  14. Piotr Szulc 11:21:02
  15. Witold Breska 11:25:54
  16. Sławomir Szymków 11:42:39
  17. Dariusz Wilk 12:28:51
  18. Filip Rybacki 12:33:34
  19. Rafał Galiński 14:09:21
  20. Krzysztof Tyburczy 14:40:35
  21. Wojciech Masalski 12:!4:43
  22. Paweł Bugajny 12:51:45
  23. Andrzej Chudy 14:01:31






IM Copenhagen, DEN
  1. Michał Sadrak 9:46:53
  2. Tomasz Zemelka 09:21:27
  3. Michał Podsiadłowski 09:22:21
  4. Przemysław Janik 10:35:03
  5. Krzysztof Kostecki 10:41:26
  6. Sebastian Woliński 12:16:37
  7. Łukasz Grass 10:00:52
  8. Przemysław Szuder 10:13:19
  9. Aleksander Łakomski 10:15:04
  10. Robert SIwirski 10:39:34
  11. Piotr Sielimowicz 11:30:57
  12. Joanna Kazanecka 12:11:50
  13. Jacek Zielonka 12:51:54
  14. Tomasz Lach 11:22:17
  15. Roman Kadzielewski 11:46:39
  16. Marcin Stajszczyk 12:22:36
  17. Robert Gudowski 13:19:08
  18. Andrzej Zarzecki 10:14:08
  19. Robert WOjcieszak 10:59:40
  20. Jakub Cuszlag 12:09:15
  21. Marek Lotysz 11:16:06
  22. Radosław Gudaniec 11:29:25
  23. Andrzej Adamczak 11:49:22
  24. Artur Pupka 12:48:23
  25. Marek Strześniewski 12:46:08





IM Japan, JAP 

  1. Sochocki Piotr 14:29:43







IM Busselton, AUS

  1. Lukasiewicz, Artur 12:42:28




***

Proszę o podawanie uzupełnień do powyższej listy oraz do dotychczasowej listy polskich Ironman'ów.


Listę skompletowano dopiero 10 kwietnia 2015 roku.

wtorek, 12 sierpnia 2014

Pakowanie jedzenia na rower

Zabranie jedzenie na rower nie jest sztuką, wyzwaniem, etc. do czasu, gdy pakujemy gotowe batoniki i żele lub zabieramy ze sobą owoce naturalnie pokryte skórką, np. banany czy jabłka.

Wiem, wiem, miał być ciąg dalszy o szczęściu.
Będzie, nie martw się, ale potrzeba i "zewnętrzne naciski", czyli zapytania które ostatnio dostałem pod wspólnym hasłem: "jak zabrać ze sobą kanapkę na zawody" przekonały mnie co do tego, że trzeba pilnie zamieścić poniższy post nim sezon przeminie.

Dzisiaj o pakowaniu jedzenia na rower i... zaczynam od początku.

Zabranie jedzenie na rower nie jest sztuką, wyzwaniem, etc. do czasu, gdy pakujemy gotowe batoniki i żele lub zabieramy ze sobą owoce naturalnie pokryte skórką, np. banany czy jabłka.
Gorzej to wygląda, gdy chcemy zabrać ze sobą własnoręcznie zrobiony batonik, kanapkę, czy jakikolwiek inny produkt wytworzony w domu.

Zawijanie w papier, woreczek, czy coś tam jeszcze jest dobre, ale ma jedną wadę:
czasami ciężko otworzyć taką paczuszkę jedną ręką.

Jest na to dobra rada - odpowiednie zawinięcie.

Najbardziej kłopotliwe w tym wszystkim jest znalezienie odpowiedniego papieru do pakowania i właściwego formatu, ale dobre podpowiedzi na końcu.

Zaczynamy!

***

Zaczynamy od formy, która jest okręgiem (zrobiona na małej patelni).
Wycinanie prostokątów jest nieopłacalne; lepiej podzielić na ćwiartki.



Układam w mniej więcej 1/3 papieru; na zdjęciu są dwie cząstki, jedna na drugiej:

Przykrywam od dołu - uwaga: długość papieru ma być tak dobrana, by koniec jedzenia nie był (sic!) przykryty.

Przykrywam od góry:

Zaginam nadmiar papieru "od siebie"; jest to specjalnie tak robione!

Zaginam "skrzydełka" z obu stron:

Odwracam i zaginam do spodu:

Po odwróceniu na "wierzch":

I tak się prezentuje zapakowane jedzenie:


***

 Łatwiej jest pakować formy regularne, czyli z kątami prostymi (na zdjęciu: wycięte z placka 4 batoniki):

W celu wzięcia większego "gryza" biorę dwa batony i układam jeden na drugim; przy okazji widać pod dolnym batonem podłożony papier do pieczenia; zasada taka sama jak poprzednio - układam mniej więcej w okolicach 1/3:


Zaginam z dołu "od siebie" (papier nie nachodzi do końca):


Zaginam z góry "do siebie":

Zwisający kawałek papieru na zdjęciu powyżej jest zagięty "od siebie" (i jest to ważne!; ma się ułożyć na górze, a nie okręcać przygotowane jedzenie); zawijam "skrzydełka":

"Skrzydełka" podwijam pod spód - widać jak wygląda spodnia strona:

 Widok strony wierzchniej:

I paczuszka na rower gotowa:

***
Na koniec podpowiedź co do papieru.

Najlepszy jest papier, który z jednej strony jest metalizowany. Zapobiega to przesiąkaniu tłuszczu i wnikaniu w strój.
Nie może być to folia aluminiowa!
Jeśli taką chcesz użyć, to ma to być warstwa wewnętrzna opakowania. Warstwą zewnętrzną ma być papier śniadaniowy.

Dobrym "patentem" jest użycie papieru do pieczenia.

Rysunkową instrukcję przedstawiam na tumblr'erze.


Życzę udanego zawijania własnoręcznie zrobionych przegryzek!

p.s.
A przepisy zaprezentowanych na zdjęciach placka i batonika - wkrótce!


podobało się, skorzystałeś? postaw kawę autorowi