Zeszyty Treningowe

Przez lata nazbierało się sporo wartościowych i edukacyjnych, jak w żadnym innym miejscu, treści. 

Wystarczy zobaczyć spis treści by stwierdzić, że rzeczywiście jest tego bardzo dużo.

Można poczuć się nieco zagubionym. Stąd:

Zeszyty treningowe

Dlatego postanowiłem określone (nie wszystkie!) tematy pogrupować i opracować, a na dodatek nadać im formę przygotowanych do druku zeszytów w formacie pdf, które będzie można pobrać całkowicie za darmo (bez rejestracji, bez opłat i jakichkolwiek ukrytych form płatności, czy oddania swoich danych). Wiesz, że lubię takie akcje. Zobacz np. pierwszy w Polsce całkowicie darmowy ebook poświęcony triathlonowi skierowany do debiutantów: "Pytania o Triathlon". 

Z okazji 20-lecia istnienia bloga "im226" 

postanowiłem odświeżyć, uaktualnić i przypomnieć cały cykl "Zeszytów Treningowych".

Zaczynam od zeszytu nr 1 zatytułowanego ”Jak wybrać trenera".

Nie tylko o tym na co zwrócić uwagę przy wyborze trenera ale także o innych aspektach trenowania pod czyimś kierunkiem.

Podstawą jest wpis zamieszczony 5 grudnia 2011 

http://im226.blogspot.com/2011/12/jak-wybrac-trenera.html. 

Zakładam, że każdy zeszyt będzie z czasem poprawiany i uzupełniany, więc adnotację o kolejnej wersji znajdziesz w stopce samego zeszytu oraz na tej stronie.

Informacje na innych podstronach tego bloga mogą być nieuaktualniane, oprócz samych linków. 

Całość to do tej pory 13 zeszytów 

i kolekcjonując je można uzyskać całkiem spory tom wiedzy 

potrzebnej w amatorskim treningu sportowym.

Za darmo!

Zeszyty treningowe

Życzę przyjemnej lektury wszystkich Zeszytów Treningowych.

Przykładowa okładka

Zeszyt nr 1: "Jak wybrać trenera" v.1.3

http://im226.blogspot.com/2016/05/jak-wybrac-trenera.html
Format pdf
Wielkość 1,4 MB

Zeszyt nr 2: „Podstawy treningu” v.1.2
http://im226.blogspot.com/2016/07/podstawy-treningu.html
Format pdf
Wielkość 1,2 MB

Zeszyt nr 3: „Diagnoza i prognoza”
http://im226.blogspot.com/2016/08/diagnoza-i-prognoza.html
Format pdf
Wielkość 1,2 MB

Zeszyt nr 4: „Wyznaczanie zakresów”
http://im226.blogspot.com/2016/09/wyznaczanie-zakresow.html
Format pdf
Wielkość 1,2 MB

Zeszyt nr 5: „Planowanie - praktyczne wskazówki”
http://im226.blogspot.com/2016/10/planowanie-praktyczne-wskazowki.html
Format pdf
Wielkość 1,3 MB

Zeszyt nr 6: „Plany triathlonowe”
http://im226.blogspot.com/2016/11/plany-treningowe-plany-triathlonowe_15.html
Format pdf
Wielkość 1,6 MB

Zeszyt nr 7: „Trening żywieniowy”
http://im226.blogspot.com/2017/02/odzywianie-w-sporcie.html
Format pdf
Wielkość 2,2 MB

Zeszyt nr 8: „Bieganie”
http://im226.blogspot.com/2017/03/bieganie-maraton-i-nie-tylko.html
Format pdf
Wielkość 2,2 MB

Zeszyt nr 9: „Rower i jazda na nim”
http://im226.blogspot.com/2017/07/rower-podstawy.html
Format pdf
Wielkość 2 MB

Zeszyt nr 10: „IM2010 - historia”
http://im226.blogspot.com/2017/08/projekt-im-2010-historia.html
Format pdf
Wielkość 5,3 MB

Zeszyt nr 11: „Pływanie”
http://im226.blogspot.com/2017/09/pywanie.html
Format pdf
Wielkość 3,9 MB 

Zeszyt nr 12: „Triathlon suplement”
http://im226.blogspot.com/2017/10/triathlon-suplement.html
Format pdf
Wielkość 1,6 MB

Zeszyt nr 13: „Triathlon ciekawostki”
https://im226.blogspot.com/2017/11/triathlon-trening-wynik.html
Format pdf
Wielkość 1,6 MB

Zakładam, że każdy zeszyt będzie z czasem poprawiany i uzupełniany
(tak jak to się stało już z zeszytem nr 1, 2 w nowym wydaniu oraz 3 i 5 w poprzednich latach),
więc adnotację o kolejnej wersji znajdziesz w stopce samego zeszytu.

Życzę przyjemnej lektury wszystkich Zeszytów Treningowych.

***

Na koniec jeszcze jedna uwaga Dropbox, na którym "leży" wskazany plik czasami przy wzmożonym pobieraniu blokuje czasowo dostęp. Nie przejmuj się więc tym, że link chwilowo nie będzie działał i spróbuj pobrać plik za kilka dni ponownie.