ogrom wiedzy za darmo, ale dorzuć się na kawę



piątek, 24 listopada 2017

Triathlon trening wynik

To już ostatni Zeszyt.
Cykl zakończył się.






Zeszyt nr 13 ma nieco mylący tytuł: Ciekawostki.

Nie znajdziesz w nim informacji ile ton bananów zjadają uczestnicy zawodów Ironman. Za to będzie sporo informacji dotyczących uzupełnienia treningu o kształtowanie siły, o rozwój osobisty w kolejnych dekadach życia oraz o... byciu szczęśliwym.
Nawet miłośnicy ultra znajdą rozdział dla siebie.



Tytuł "Ciekawostki" był spowodowany tym, że dla ogromnej rzeszy amatorów poruszane w nim zagadnienia leżały w obszarze właśnie tzw. "ciekawostek".

Wiedzieli, że "coś takiego istnieje, ale...".

Warto to w końcu zmienić.






Pobierz zeszyt nr 13: „Triathlon ciekawostki”:
https://www.dropbox.com/s/tfcr05iuykr2w14/Ciekawostki.pdf?dl=0

Format pdf
Wielkość 1,6 MB



***


ARCHIWUM ZESZYTÓW:

Zeszyt nr 1: "Jak wybrać trenera"
http://im226.blogspot.com/2016/05/jak-wybrac-trenera.html
Format pdf
Wielkość 1,1 MB

Zeszyt nr 2: „Podstawy treningu”
http://im226.blogspot.com/2016/07/podstawy-treningu.html
Format pdf
Wielkość 1,2 MB

Zeszyt nr 3: „Diagnoza i prognoza”
http://im226.blogspot.com/2016/08/diagnoza-i-prognoza.html
Format pdf
Wielkość 1,2 MB

Zeszyt nr 4: „Wyznaczanie zakresów”
http://im226.blogspot.com/2016/09/wyznaczanie-zakresow.html
Format pdf
Wielkość 1,2 MB

Zeszyt nr 5: „Planowanie - praktyczne wskazówki”
http://im226.blogspot.com/2016/10/planowanie-praktyczne-wskazowki.html
Format pdf
Wielkość 1,3 MB

Zeszyt nr 6: „Plany triathlonowe”
http://im226.blogspot.com/2016/11/plany-treningowe-plany-triathlonowe_15.html
Format pdf
Wielkość 1,6 MB

Zeszyt nr 7: „Trening żywieniowy”
http://im226.blogspot.com/2017/02/odzywianie-w-sporcie.html
Format pdf
Wielkość 2,2 MB

Zeszyt nr 8: „Bieganie”
http://im226.blogspot.com/2017/03/bieganie-maraton-i-nie-tylko.html
Format pdf
Wielkość 2,2 MB

Zeszyt nr 9: „Rower i jazda na nim”
http://im226.blogspot.com/2017/07/rower-podstawy.html
Format pdf
Wielkość 2 MB

Zeszyt nr 10: „IM2010 - historia”
http://im226.blogspot.com/2017/08/projekt-im-2010-historia.html
Format pdf
Wielkość 5,3 MB

Zeszyt nr 11: „Pływanie”
http://im226.blogspot.com/2017/09/pywanie.html
Format pdf
Wielkość 3,9 MB 

Zeszyt nr 12: „Triathlon suplement”
http://im226.blogspot.com/2017/10/triathlon-suplement.html
Format pdf
Wielkość 1,6 MB

Zeszyt nr 13: „Triathlon ciekawostki”
https://im226.blogspot.com/2017/11/triathlon-trening-wynik.html
Format pdf
Wielkość 1,6 MB

***

Przypomnę, że z okazji już minionego jubileuszu (10-lecie) postanowiłem pewne tematy pogrupować i opracować, a na dodatek nadać im formę zeszytów w formacie pdf, które będzie można pobrać całkowicie za darmo 
(bez rejestracji, bez opłat i jakichkolwiek ukrytych form płatności, czy oddania swoich danych).

Wiesz, że lubię takie akcje. Zobacz np. pierwszy w Polsce całkowicie darmowy ebook poświęcony triathlonowi skierowany do debiutantów: "Pytania o Triathlon".


Zakładam, że każdy zeszyt będzie z czasem poprawiany i uzupełniany
(tak jak to się stało już z zeszytem nr 3, a nawet zeszytem nr 5),
więc adnotację o kolejnej wersji znajdziesz w stopce samego zeszytu którą poprzedzi zapowiedź w mediach społecznościowych o zmianie.

Całość objęła trzynaście zeszytów, a kolekcjonując je uzyskałeś całkiem spory tom wiedzy potrzebnej w amatorskim treningu sportowym.

***

Życzę przyjemnej lektury Zeszytu nr 13 oraz wszystkich poprzednich Zeszytów Treningowych.


***

Na koniec jeszcze jedna uwaga Dropbox, na którym "leży" wskazany plik czasami przy wzmożonym pobieraniu blokuje czasowo dostęp. Nie przejmuj się więc tym, że link chwilowo nie będzie działał i spróbuj pobrać plik za kilka dni ponownie.


podobało się, skorzystałeś? postaw kawę autorowi