Na pewno ważne będzie przygotowanie startowe nie tylko w poszczególnych konkurencjach triatlonu, ale także w dyscyplinach wielobojowych, czyli różnego rodzaju –athlonach łączących pływanie, jazdę na rowerze, bieganie, wiosłowanie i inne działalności na różnych dystansach, w różnych proporcjach i zestawieniach (np. zimowy duathlon).
***
Ze względu na ramowy charakter planu potrzebne będzie pewne uogólnienie.
Za takie przyjmę pory roku i to dzielone następująco:
Wiosna – marzec, kwiecień, maj;
Lato – czerwiec, lipiec, sierpień;
Jesień – wrzesień, październik, listopad;
Zima – grudzień, styczeń, luty.
PŁYWANIE
ROWEROWANIE
BIEGANIE
TRIATLON
Warto teraz kilka słów poświęcić omówieniu tabelek.
Zawierają one pewne minimum, które i tak będzie podlegało jednostkowym modyfikacjom.
Znak zapytania (?) sugeruje ambitniejszym zawodnikom podjęcie dodatkowego startu w wybranej konkurencji.
Pływanie – przynajmniej jeden start w maratonie pływackim, na otwartej wodzie by zapoznać się ze specyfiką długiego przebywania w wodzie w warunkach startowych.
Jazda na rowerze – dostępnych jest coraz więcej maratonów rowerowych i to nie mtb, ale szosowych; znalezienie takiego w okolicy nie powinno być problemem; od wiosny do jesieni można się ścigać; przypuszczam, że wielu wystartuje więcej niż w jednym wyścigu.
Bieganie – najłatwiejsza jeśli chodzi o dostępność grupa pozwalająca na starty kontrolne; a więc nie będzie przesadą jeśli raz na kwartał się wystartuje.
Triatlon – jako forma bezpośredniego przygotowania, w której udział debiutantów (grupa A) prowadzi od olimpijskiego do długiego triatlonu, a grupę zaawansowaną lub ambitniejszą (grupa B) od połówki przez długi dystans do poprawienia wyniku na długim dystansie.
Do tego dochodzi jeszcze możliwość zimowo-wiosenego sprawdzenia się np. w duathlonie.
***
A teraz krótkie FAQ.
1. Czy sugerowane starty są obowiązkowe?
Nie.
2. Czy można startować częściej lub rzadziej?
Tak.
3. Na co zwrócić szczególną uwagę?
Między startami zachować minimum 2-tygodniową przerwę.
4. A starty w 2010?
Rzadko; ostatni 8 tygodni przed IM, może to być "połówka", może być triatlon olimpijski, a może być krótki wyścig kolarski. Organizm powinien być wypoczęty przed kilkunastogodzinną walką na dystansie 226 km.
5. ...
...
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz