niedziela, 15 maja 2016

Jak wybrać trenera

Zbliża się dziesięciolecie (fanfary, brawa, etc.) prowadzenia tego wyjątkowego w sieci www bloga dedykowanego amatorskiemu treningowi sportowemu. 



Uwagę i nacisk położyłem w nim na konkurencje wytrzymałościowe, głównie na triathlon (pływanie, jeżdżenie, bieganie), a także kilka innych dyscyplin z wiodącą komponentą wytrzymałościową. 

Do tego dochodzą różnorakie aspekty treningu począwszy od właściwego planowania, a skończywszy na umiejętnym doborze pokarmów. 
Jednym słowem holizm treningowy pełną gębą. 

Och, i nie mogę zapomnieć o dwóch ważnych listach: 




Przez dziewięć lat nazbierało się tego sporo. Wystarczy prześledzić spis treści
Dużo, nie? 

Można poczuć się nieco zagubionym.

Dlatego z okazji nadchodzącego jubileuszu postanowiłem pewne tematy pogrupować i opracować, a na dodatek nadać im formę zeszytów w formacie pdf, które będzie można pobrać całkowicie za darmo (bez rejestracji, bez opłat i jakichkolwiek ukrytych form płatności, czy oddania swoich danych). 

Wiesz, że lubię takie akcje. Zobacz np. pierwszy w Polsce całkowicie darmowy ebook poświęcony triathlonowi skierowany do debiutantów: "Pytania o Triathlon". 


Zaczynam od zeszytu nr 1 zatytułowanego roboczo ”Trener". 
Podstawą jest wpis zamieszczony 5 grudnia 2011 - http://im226.blogspot.com/2011/12/jak-wybrac-trenera.html


Zakładam, że każdy zeszyt będzie z czasem poprawiany i uzupełniany, więc adnotację o kolejnej wersji znajdziesz w stopce samego zeszytu którą poprzedzi zapowiedź w mediach społecznościowych o zmianie. 
Całość obejmie może i nawet kilkanaście zeszytów, a kolekcjonując je uzyskasz całkiem spory tom wiedzy potrzebnej w amatorskim treningu sportowym.

Zaczynamy! 



Pobierz zeszyt nr 1: „Jak wybrać trenera”. 
Format pdf 
Wielkość 1,1 MB 


Życzę przyjemnej lektury i już zapraszam do zeszytu nr 2 poświęconemu właściwym podstawom treningu, czyli od czego zacząć, żeby trud treningowy nie poszedł na marne. 


***
Na koniec jeszcze jedna uwaga Dropbox, na którym "leży" wskazany plik czasami przy wzmożonym pobieraniu blokuje czasowo dostęp. Nie przejmuj się więc tym, że link chwilowo nie będzie działał i spróbuj pobrać plik za kilka dni ponownie.

2 komentarze:

Piotr Stanek pisze...

Świetnie, dziękuję :)

Piotr Stanek pisze...

ps. ostatnio poczytałem o dwóch pseudo-trenerach, którzy albo przestali wysyłać plany treningowe albo przesyłali z opóźnieniem. Chociaż chyba nie można ich nazwać trenerami, jeśli ich praca ograniczyła się do układania planów treningowych biegowych? IMO nie.