tag:blogger.com,1999:blog-3599053487449937945.post6710207073357854875..comments2024-03-28T11:05:24.357+01:00Comments on im226: Tętno maksymalne raz jeszczenowDeeShttp://www.blogger.com/profile/17842009883123273498noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-3599053487449937945.post-13590447851302330472013-03-10T22:01:52.217+01:002013-03-10T22:01:52.217+01:00Oprócz indywidualnych predyspozycji najczęściej ni...Oprócz indywidualnych predyspozycji najczęściej niemożność uzyskania wysokiego tętna maksymalnego bierze się z tego, że niewystarczająco jest trenowana "podbudowa", czyli wysiłki o charakterze wytrzymałościowym na niskich wartościach tętna (pierwszozakresowe). Ważne są także jednostki pozwalające osiągać tętno maksymalne. <br />Jeśli, i takich, i takich jest odpowiednie nasycenie, to należy zaakceptować fakt niskiego tętna maksymalnego, jeśli, nie - wprowadzić. <br />A tętno maksymalne najlepiej wziąć z jakiegoś testu stopniowanego do odmowy.nowDeeShttps://www.blogger.com/profile/17842009883123273498noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3599053487449937945.post-59169679353128894722013-03-10T20:55:50.111+01:002013-03-10T20:55:50.111+01:00witam, trenuje odkad pamietam, najpierw sztuki wal...witam, trenuje odkad pamietam, najpierw sztuki walki i gry zespolowe, pozniej bieganie, od 6-7 lat swiadome (lecz amatorskie), jezdze rowerem od zawsze, 4-5 razy w tygodniu spinning od 4 lat, do tego trenazer w domu, plywam od paru miesiecy, moje tetno spoczynkowe to 50 ud/min a maksymalne jakie osiagnelam to tylko 180, moj wiek to 24 lata i jestem kobieta. podczas treningu trudno mi osiagnac wyzsze wartosci, 180 uderzen osiagnelam na duzym szybkim podbiegu, czy to oznacza, ze jestem niewytrenowana albo slabo wytrenowana? Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/11248474852293155353noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3599053487449937945.post-36239360664942269812011-10-12T21:16:28.134+02:002011-10-12T21:16:28.134+02:00"Nie wiem jaki rodzaj wysiłku musiałbym podją..."Nie wiem jaki rodzaj wysiłku musiałbym podjąć...".<br /><br />Wysiłek wytrzymałościowy o rosnącym natężeniu.<br />Przy Pańskim wieku - 25 lat - osiągnięcie 200 uderzeń jest normą, ale... do takiego wysiłku trzeba być odpowiednio przygotowanym.<br /><br />Sztuki i sporty walki nie należą do grupy konkurencji wytrzymałościowych.nowDeeShttps://www.blogger.com/profile/17842009883123273498noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3599053487449937945.post-85949065593050261282011-10-11T21:20:49.185+02:002011-10-11T21:20:49.185+02:00Dla mnie w ogóle to wyznaczanie tętna maksymalnego...Dla mnie w ogóle to wyznaczanie tętna maksymalnego nie spotyka się z rzeczywistością. Trenuję wyczynowo od 16 lat. 6 lat pływanie, 10 brazylijskie jiu-jitsu. Nie wiem jaki rodzaj wysiłku musiałbym podjąć, żeby dojść do teoretycznego 195 (220-wiek) nie mówiąc już o regule (220 - 1/2 wieku). Maks jaki pamiętam, że udało mi się osiągnąć to 172. Być może nie znam metod treningowych, które pozwoliłyby mi osiągnąć wyższe tętno, ale tak czy inaczej wydaje mi się mało prawdopodobne 195 i tym bardziej 208.PKaczynski.plhttps://www.blogger.com/profile/04383480786021938596noreply@blogger.com